今天✿◈，一年一度的元宵节又到了✿◈！正月十五是传统的“元宵节”✿◈，很多地方都有吃汤圆的习俗k8凯发✿◈，寓意阖家团圆✿◈。作为一个北方人✿◈，吃了这么多年的汤圆✿◈，最常吃的就是黑芝麻馅和花生馅的啦✿◈。

　　不过✿◈，最近几年随着人群口味需求的逐渐多元化✿◈，市面上汤圆的口味也越来越“复杂”✿◈，有各种各样的馅✿◈。

　　榴莲汤圆的出现星河满月漫画✿◈，对于一部分人来说是“重口味汤圆”✿◈，一定要躲远远的才行✿◈。而对于榴莲控们来说✿◈，它集颜值✿◈、气味✿◈、美味于一身✿◈，真是好吃极了（没有什么烦恼是1个榴莲汤圆不能解决的✿◈，如果有✿◈，那就多吃几个✿◈！）✿◈。

　　选择的时候✿◈，一定要看好配料表✿◈，选真正有榴莲肉的一款✿◈，并且榴莲肉在配料表中位置靠前的✿◈，这样的榴莲汤圆其中的榴莲肉含量会相对高一些✿◈。

　　这汤圆✿◈，看名字着实会给人吓一跳✿◈。别怕✿◈！真不是“鸡屎馅”的✿◈，而是鸡屎藤馅的✿◈。它是海南地区特有的一种汤圆✿◈，主要原料为鸡屎藤✿◈、糯米粉✿◈、白砂糖等✿◈。

　　鸡屎藤对很多人来说可能比较陌生✿◈，它也叫鸡矢藤✿◈、牛皮冻✿◈、臭藤等✿◈。新鲜的时候揉一揉会有鸡屎的臭味✿◈，所以也被称为“鸡屎藤”✿◈。

　　在营养上✿◈，鸡屎藤富含膳食纤维✿◈、胡萝卜素✿◈、镁✿◈、钙等营养✿◈，其中膳食纤维含量是大多常见蔬菜的2倍以上✿◈，钙的含量比菠菜高出近3倍✿◈。另外✿◈，它还具有一定药用价值✿◈，比如抗炎✿◈、抗肿瘤✿◈、保护肾脏等✿◈。

　　在海南✿◈，除了鸡屎藤汤圆✿◈，还有鸡屎藤粑仔✿◈、鸡屎藤月饼✿◈、鸡屎藤粽子✿◈、鸡屎藤米糊及鸡屎藤面等✿◈，也都很受欢迎✿◈。

　　鲜肉汤圆在南方还是比较受欢迎的✿◈，和传统的黑芝麻汤圆✿◈、花生汤圆相比✿◈，鲜肉汤圆普遍碳水化合物含量更低✿◈、蛋白质含量更高✿◈。不过✿◈，鲜肉汤圆也可能会含有更高的饱和脂肪酸和钠✿◈，对于患有慢性病的人群建议少吃✿◈。

　　腊肉汤圆主要出现在川渝地区✿◈，腊肉为烟熏制品✿◈，它是由新鲜的猪肉经过分割✿◈、加盐和香料腌渍✿◈，再经风干或熏制而成的传统美食✿◈，味道独特鲜美星河满月漫画✿◈。川渝地区也常有人将腊肉作为汤圆馅料✿◈，制作成特色腊肉汤圆✿◈。

　　腊肉汤圆虽然味道独特✿◈，但别吃太多✿◈。毕竟腊肉属于加工肉制品✿◈，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）早就将腊肉✿◈、腊肠✿◈、火腿等加工肉制品列为1类致癌物✿◈。也就是说✿◈：目前已经有充足的证据显示常吃这些加工肉制品会致癌✿◈。

　　猪心和猪肺的胆固醇含量都不低✿◈，分别为151mg/100g✿◈、290mg/100g✿◈，比我们常吃的猪瘦肉（胆固醇含量为81mg/100g）可高多了✿◈。如果患有血脂异常✿◈，吃心肺汤圆可得控制好量哦✿◈。

　　猪油汤圆是浙江地区的特色汤圆✿◈，皮薄馅多✿◈，糯米皮内包裹的大多是猪油✿◈、黑芝麻星河满月漫画✿◈、桂花等食材✿◈，口感软糯✿◈、入口流沙✿◈、香气扑鼻✿◈。

　　这种汤圆因为添加了猪油✿◈，热量和饱和脂肪酸含量可都不低✿◈。有研究显示✿◈，加入猪油之后✿◈，糯米食物餐后血糖上升到峰值的时间虽然会被推迟✿◈，但血糖的峰值依然较高✿◈，而较高的脂肪还会降低后面一餐的血糖控制能力k8凯发✿◈。

　　同时k8凯发✿◈，还有动物实验结果表明✿◈：猪油可促使胰岛素抵抗及高血糖的发生k8凯发✿◈。所以k8凯发✿◈，有高血糖或者糖尿病的人群要控制好量✿◈，一次别吃太多✿◈。

　　在奶制品发达的内蒙古✿◈，奶豆腐汤圆十分具有特色✿◈，咬一口唇齿留香✿◈，奶香醇正✿◈。奶豆腐的蒙古语为“胡乳达”✿◈，为乳白色或微黄色✿◈，口感微酸或微甜✿◈，外形有些像普通豆腐✿◈，鲜食柔软细腻✿◈、奶香浓郁✿◈。

　　奶豆腐是牛奶浓缩的精华✿◈，传统工艺下5kg牛奶可以加工成0.5kg奶豆腐星河满月漫画✿◈，营养自然也不低✿◈，研究发现脱脂风干奶豆腐中蛋白质含量最高的可达近70%k8凯发✿◈。而且奶豆腐还含有天然益生菌✿◈，比如植物乳杆菌✿◈、乳酸片球菌✿◈、鼠李糖乳杆菌✿◈、肠球菌等✿◈，对肠道健康有益✿◈。

　　咖啡汤圆的出现✿◈，可能会让咖啡控们有些小激动✿◈，汤圆糯米皮的香甜软糯包裹着咖啡的苦涩星河满月漫画✿◈，让甜与苦在口腔中相遇✿◈，口感刺激又香醇✿◈。

　　不过✿◈，咖啡因会让人神经兴奋✿◈，如果睡眠不好可得少吃哦✿◈。还得注意吃完要及时漱口✿◈，否则小心牙齿变黄✿◈。

　　一口爆浆的巧克力汤圆可以说是相当俘获人心了✿◈，浓郁的可可味搭配丝滑的口感✿◈，真是让人难以“住口”✿◈。

　　还真不是馒头✿◈，实心汤圆的主要配料就是糯米粉✿◈，没有馅儿✿◈，个头小✿◈。一口咬下去有嚼劲✿◈，热量比带馅的汤圆普遍要低✿◈，比较适合需要控制体重的小伙伴✿◈。

　　除了以上我们盘点的10种汤圆馅料✿◈，目前市面上汤圆的种类还有很多✿◈，比如龙井茶汤圆✿◈、抹茶汤圆✿◈、水果汤圆✿◈、香芋汤圆✿◈、荠菜猪肉汤圆✿◈、麻辣汤圆等✿◈，也都很受欢迎k8凯发✿◈。

　　平时吃汤圆的时候不多✿◈，趁着元宵节喜欢哪种就吃哪种吧✿◈。重要的是要注意吃法✿◈，健康吃汤圆✿◈，汤圆个头虽小✿◈，但能量高✿◈，不能多吃✿◈。为了血糖和体重着想星河满月漫画✿◈，不要只吃汤圆✿◈，还要搭配好蔬菜和蛋白质食物✿◈。

　　比如蔬菜可选清炒小白菜✿◈、凉拌紫甘蓝✿◈、香菇炒油菜等✿◈；蛋白质食物可选酱牛肉✿◈、炒鸡胸肉✿◈、香煎鳕鱼✿◈、白灼大虾✿◈、鸡蛋羹✿◈、炖大豆腐等✿◈。凯发k8(国际)✿◈，k8凯发天生赢家✿◈，凯发K8天生赢家一触即发✿◈，天生赢家✿◈，凯发k8✿◈！k8凯发(中国)天生赢家·一触即发✿◈，k8com凯发✿◈。k8凯发国际官方入口